10 Signes Vous avez le syndrome de L’intestin qui fuit et comment le guérir naturellement

Votre intestin est la porte d’entrée pour la santé. Si votre intestin est en bonne santé, les chances sont que vous ne faites pas trop mal dans le secteur de la santé. En fait, plus de 60% des maladies chroniques pourraient être guéries si les gens accordaient juste un peu d’attention à ce que leur intestin faisait.

La prévalence d’une affection intestinale particulière appelée syndrome de l’intestin qui fuit a atteint des proportions épidémiques, compte tenu des mauvais choix alimentaires, du stress chronique, de la surcharge toxique et du déséquilibre bactérien de la plupart des individus.

Qu’Est-Ce Que Le Syndrome De L’Intestin Qui Fuit?

Le syndrome de l’intestin qui fuit est exactement comme il semble – l’intestin fuit! Lorsque ce syndrome s’empare de votre intestin, il crée essentiellement des trous dans la muqueuse intestinale (vous pouvez penser aux trous comme des fuites). Ces trous permettent aux particules alimentaires non digérées, aux bactéries et à d’autres substances d’entrer dans votre circulation sanguine là où elles n’appartiennent pas.

Le syndrome de l’intestin qui fuit, également appelé “perméabilité intestinale”, survient à la suite d’un dysfonctionnement de la jonction intestinale serrée. Les jonctions serrées sont essentiellement la passerelle entre vos intestins et ce qui est autorisé à passer dans la circulation sanguine. Leur travail consiste à maintenir un équilibre délicat entre permettre aux nutriments essentiels d’entrer dans votre circulation sanguine, tout en restant assez petit pour empêcher les xénobiotiques (composés pathogènes de votre alimentation ou de votre mode de vie) de passer du tube digestif, dans la circulation sanguine et dans le reste de votre corps (1).

Permettre à des substances étrangères d’entrer dans la circulation sanguine présente un problème majeur. Les antigènes d’origine alimentaire (Protéines ou protéines partiellement digérées) peuvent traverser l’intestin et favoriser les réponses immunitaires locales ou globales (2). Le résultat? Inflammation aiguë, une partie normale de la réponse immunitaire, se transforme en l’inflammation chroniquequi est à l’origine de pratiquement toutes les maladies.

Selon la recherche, l’hyper-perméabilité intestinale a été liée à (3, 4, 5, 6, 7):
– Laitier
– Maïs OGM et aliments en général
– Les aliments frits
– Blé (le gluten est un déclencheur majeur pour la plupart des gens, même ceux sans maladie coeliaque)
– Sucre raffiné et glucides (comme le pain blanc)
– Viandes rouges (en particulier les charcuteries conditionnées et transformées)
– Huiles végétales hautement transformées (tournesol, carthame, canola)
– Additifs et conservateurs présents dans les aliments transformés
– De l’alcool

Lorsque vous vous débarrassez des aliments ci-dessus, commencez à incorporer des aliments qui guériront l’intestin comme les aliments fermentés (kombucha, choucroute, kimchi), les jus verts et les smoothies, presque tous les fruits et légumes (assurez-vous que les fruits sont Mûrs, sinon ils ne digéreront pas bien), la noix de coco, les épices comme le curcuma et le gingembre, et les thés

2. Réduisez Votre Charge De Stress

Les niveaux élevés de stress provoquent une inflammation chronique en affaiblissant votre système immunitaire (14). Si votre système immunitaire ne fonctionne pas bien, il n’aura pas autant de défense contre les bactéries, les virus et autres agents pathogènes. Par conséquent, ils ont une plus grande chance d’habiter votre corps et de créer une inflammation (ce qui provoque des fuites intestinales).

Bien que la réduction du stress soit plus facile à dire qu’à faire, il est vraiment important que nous le réduisions au minimum. Le Stress provoque non seulement une fuite intestinale, mais il affecte négativement notre corps entier.

Pour aider à réduire le stress dans votre vie, voici quelques conseils:
* Commencez la journée avec un smoothie vert riche en fibres pour équilibrer les niveaux d’énergie et fournir à votre corps des minéraux apaisants comme le magnésium.
* Aller au lit plus tôt chaque soir (de préférence avant 23 h) – cela peut être rendu plus facile en éteignant tous les appareils électroniques par 9: 00 p. m.
* Passez du temps à l’extérieur, surtout dans la nature. L’air frais et la verdure sont prouvés pour aider à élever les humeurs. De plus, vous aurez besoin de vitamine D, qui favorise une humeur plus heureuse et réduit également l’inflammation intestinale.
* Ralentissez et étirez-vous, faites du yoga ou méditez 15 minutes par jour. Il aidera votre corps à libérer des endorphines (les antidépresseurs naturels de votre corps).

3. Boost Bactéries Intestinales

Les probiotiques et pré-biotiques sont incroyablement important quand il s’agit de guérir l’intestin et de prévenir le syndrome de L’intestin qui fuit. Les probiotiques aident à garder les mauvaises bactéries hors du tube digestif, et ils aident également à renforcer la muqueuse intestinale, ce qui aide à prévenir les fuites intestinales (16). Pas assez de bonnes bactéries dans l’intestin peut également conduire à une surcroissance du candida.

Pré-biotiques sont également nécessaires pour nourrir les probiotiques dans notre intestin. Pré-biotiques peut être trouvé sous forme de poudre, ou si vous mangez une majorité de vos aliments crus, vous trouverez beaucoup d’entre eux.

De nombreux facteurs affectent les réserves naturelles de bonnes bactéries et de prébiotiques de notre corps. Si vous avez déjà été prescrit et passé par une série d’antibiotiques, vous pouvez garantir que vos bonnes réserves de bactéries sont épuisées. Le stress chronique, la consommation de glucides raffinés et de sucre, et les maladies d’origine alimentaire comme salmonella et E. coli contribuent également à réduire les réserves de bonnes bactéries intestinales. Si vous êtes né par césarienne, votre bactéries saines magasins seront également touchés.

Si vous voulez rééquilibrer votre intestin avec des microbes sains qui vous feront prospérer, mangez certains des aliments ci-dessous:
– Yaourt à la noix de coco
– Vinaigre de cidre de pomme
– Kimchi
– Choucroute
– Kvas De Betterave
– Miso De Pois Chiches
– Le kéfir d’eau
– Kombucha

Vous pouvez également compléter avec un probiotique. Mes marques préférées sont Puradyme et Garden of Life.

Quand il s’agit de l’intestin qui fuit, faites attention aux choses qui pourraient être dans votre corps. Écoutez votre intuition. Même si vous n’avez pas de signes et de symptômes visibles du syndrome de L’intestin qui fuit, vous ne ferez que vous rendre service en suivant un régime de soutien de l’intestin.

VOUS AIMEREZ AUSSI

10 Signes Vous avez le syndrome de L’intestin qui fuit et comment le guérir naturellement

Votre intestin est la porte d’entrée pour la santé. Si votre intestin est en bonne santé, les chances sont que vous ne faites pas trop mal dans le secteur de la santé. En fait, plus de 60% des maladies chroniques pourraient être guéries si les gens accordaient juste un peu d’attention à ce que leur intestin faisait.

La prévalence d’une affection intestinale particulière appelée syndrome de l’intestin qui fuit a atteint des proportions épidémiques, compte tenu des mauvais choix alimentaires, du stress chronique, de la surcharge toxique et du déséquilibre bactérien de la plupart des individus.

Qu’Est-Ce Que Le Syndrome De L’Intestin Qui Fuit?

Le syndrome de l’intestin qui fuit est exactement comme il semble – l’intestin fuit! Lorsque ce syndrome s’empare de votre intestin, il crée essentiellement des trous dans la muqueuse intestinale (vous pouvez penser aux trous comme des fuites). Ces trous permettent aux particules alimentaires non digérées, aux bactéries et à d’autres substances d’entrer dans votre circulation sanguine là où elles n’appartiennent pas.

Le syndrome de l’intestin qui fuit, également appelé “perméabilité intestinale”, survient à la suite d’un dysfonctionnement de la jonction intestinale serrée. Les jonctions serrées sont essentiellement la passerelle entre vos intestins et ce qui est autorisé à passer dans la circulation sanguine. Leur travail consiste à maintenir un équilibre délicat entre permettre aux nutriments essentiels d’entrer dans votre circulation sanguine, tout en restant assez petit pour empêcher les xénobiotiques (composés pathogènes de votre alimentation ou de votre mode de vie) de passer du tube digestif, dans la circulation sanguine et dans le reste de votre corps (1).

Permettre à des substances étrangères d’entrer dans la circulation sanguine présente un problème majeur. Les antigènes d’origine alimentaire (Protéines ou protéines partiellement digérées) peuvent traverser l’intestin et favoriser les réponses immunitaires locales ou globales (2). Le résultat? Inflammation aiguë, une partie normale de la réponse immunitaire, se transforme en l’inflammation chroniquequi est à l’origine de pratiquement toutes les maladies.

Selon la recherche, l’hyper-perméabilité intestinale a été liée à (3, 4, 5, 6, 7):
– Laitier
– Maïs OGM et aliments en général
– Les aliments frits
– Blé (le gluten est un déclencheur majeur pour la plupart des gens, même ceux sans maladie coeliaque)
– Sucre raffiné et glucides (comme le pain blanc)
– Viandes rouges (en particulier les charcuteries conditionnées et transformées)
– Huiles végétales hautement transformées (tournesol, carthame, canola)
– Additifs et conservateurs présents dans les aliments transformés
– De l’alcool

Lorsque vous vous débarrassez des aliments ci-dessus, commencez à incorporer des aliments qui guériront l’intestin comme les aliments fermentés (kombucha, choucroute, kimchi), les jus verts et les smoothies, presque tous les fruits et légumes (assurez-vous que les fruits sont Mûrs, sinon ils ne digéreront pas bien), la noix de coco, les épices comme le curcuma et le gingembre, et les thés

2. Réduisez Votre Charge De Stress

Les niveaux élevés de stress provoquent une inflammation chronique en affaiblissant votre système immunitaire (14). Si votre système immunitaire ne fonctionne pas bien, il n’aura pas autant de défense contre les bactéries, les virus et autres agents pathogènes. Par conséquent, ils ont une plus grande chance d’habiter votre corps et de créer une inflammation (ce qui provoque des fuites intestinales).

Bien que la réduction du stress soit plus facile à dire qu’à faire, il est vraiment important que nous le réduisions au minimum. Le Stress provoque non seulement une fuite intestinale, mais il affecte négativement notre corps entier.

Pour aider à réduire le stress dans votre vie, voici quelques conseils:
* Commencez la journée avec un smoothie vert riche en fibres pour équilibrer les niveaux d’énergie et fournir à votre corps des minéraux apaisants comme le magnésium.
* Aller au lit plus tôt chaque soir (de préférence avant 23 h) – cela peut être rendu plus facile en éteignant tous les appareils électroniques par 9: 00 p. m.
* Passez du temps à l’extérieur, surtout dans la nature. L’air frais et la verdure sont prouvés pour aider à élever les humeurs. De plus, vous aurez besoin de vitamine D, qui favorise une humeur plus heureuse et réduit également l’inflammation intestinale.
* Ralentissez et étirez-vous, faites du yoga ou méditez 15 minutes par jour. Il aidera votre corps à libérer des endorphines (les antidépresseurs naturels de votre corps).

3. Boost Bactéries Intestinales

Les probiotiques et pré-biotiques sont incroyablement important quand il s’agit de guérir l’intestin et de prévenir le syndrome de L’intestin qui fuit. Les probiotiques aident à garder les mauvaises bactéries hors du tube digestif, et ils aident également à renforcer la muqueuse intestinale, ce qui aide à prévenir les fuites intestinales (16). Pas assez de bonnes bactéries dans l’intestin peut également conduire à une surcroissance du candida.

Pré-biotiques sont également nécessaires pour nourrir les probiotiques dans notre intestin. Pré-biotiques peut être trouvé sous forme de poudre, ou si vous mangez une majorité de vos aliments crus, vous trouverez beaucoup d’entre eux.

De nombreux facteurs affectent les réserves naturelles de bonnes bactéries et de prébiotiques de notre corps. Si vous avez déjà été prescrit et passé par une série d’antibiotiques, vous pouvez garantir que vos bonnes réserves de bactéries sont épuisées. Le stress chronique, la consommation de glucides raffinés et de sucre, et les maladies d’origine alimentaire comme salmonella et E. coli contribuent également à réduire les réserves de bonnes bactéries intestinales. Si vous êtes né par césarienne, votre bactéries saines magasins seront également touchés.

Si vous voulez rééquilibrer votre intestin avec des microbes sains qui vous feront prospérer, mangez certains des aliments ci-dessous:
– Yaourt à la noix de coco
– Vinaigre de cidre de pomme
– Kimchi
– Choucroute
– Kvas De Betterave
– Miso De Pois Chiches
– Le kéfir d’eau
– Kombucha

Vous pouvez également compléter avec un probiotique. Mes marques préférées sont Puradyme et Garden of Life.

Quand il s’agit de l’intestin qui fuit, faites attention aux choses qui pourraient être dans votre corps. Écoutez votre intuition. Même si vous n’avez pas de signes et de symptômes visibles du syndrome de L’intestin qui fuit, vous ne ferez que vous rendre service en suivant un régime de soutien de l’intestin.