Le redressement est l’une des meilleures façons de désintoxiquer votre système lymphatique

Rebondir sur un mini trampoline est l’un des moyens les plus efficaces et les plus puissants de rincer la lymphe, tout en stimulant le système immunitaire et en se défendant contre le cancer et d’autres affections.

Pensez au système lymphatique comme faisant partie de votre système immunitaire. Le système lymphatique est composé de vos amygdales, du thymus, de la moelle osseuse, de la rate, du liquide lymphatique, des vaisseaux et des ganglions lymphatiques. Le thymus et la moelle osseuse produisent des globules blancs appelés lymphocytes, qui sont transportés dans tout le système lymphatique afin qu’ils puissent attaquer les envahisseurs et les cellules infectées (1).

Le liquide lymphatique transporte les déchets métaboliques, les toxines et les cellules mortes loin des tissus sains pour être éliminés par divers moyens (comme le mucus, l’urine, la sueur, etc.). Les ganglions lymphatiques filtrent le liquide lymphatique, et ils capturent des virus, des bactéries, des microbes ou des toxines afin que les lymphocytes puissent les traiter et nous empêcher de tomber malades. Ganglions lymphatiques se trouvent dans le cou, l’aine, les aisselles et autour de votre poitrine et de l’abdomen.

Un Monde Toxique

Notre planète est devenue de plus en plus toxique au fil des ans. Pesticides, herbicides, fongicides, produits chimiques industriels, nettoyants ménagers, parfums – la liste continue. Comme notre planète devient encombré de débris, notre corps aussi.

Comme nous sommes bombardés par les toxines environnementales et les toxines dans nos aliments, nous devons prendre note et comprendre l’importance de la raison pour laquelle la désintoxication est un processus si critique dans notre corps.

Si la désintoxication est entravée, il en résulte une accumulation de toxines qui conduit finalement à l’acidité et à la toxémie (2). Ces sont les causes profondes de presque toutes les maladies.

Parce que le système lymphatique n’a pas de pompe (contrairement à notre système cardiovasculaire), nous avons littéralement besoin de déplacer afin de permettre à notre système lymphatique fonctionne correctement. Les contractions musculaires sont le seul moyen d’encourager le flux lymphatique. Un système lymphatique qui coule sain signifie un meilleur moment tout autour de votre corps aura à la désintoxication.

Le Meilleur Exercice Pour Votre Lymphe

Rebondir sur un mini-trampoline est l’un des meilleurs moyens de favoriser la circulation lymphatique. Rebondir littéralement force le liquide lymphatique à commencer à bouger.

Le rebond crée une résistance accrue à la Force G (charge gravitationnelle), qui ouvre les valves lymphatiques, encourageant le flux lymphatique. Le changement d’attraction gravitationnelle se produit au moment où vous atterrissez sur le trampoline, puis au moment où vous le quittez, les valves lymphatiques s’ouvrent. L’augmentation de la force G qui se produit lorsque vous atterrissez provoque une poussée de drainage lymphatique, améliorant ainsi la circulation et facilitant une désintoxication saine (3).

Rebondissement est également très faible impact, et peut être fait pour des intervalles beaucoup plus longs que vous pourriez sur un sol solide sans fatiguer trop rapidement.

Le rebondissement n’aide pas seulement le système lymphatique, il est également facile sur les articulations, renforce les cellules et améliore le développement cardiovasculaire, aide à l’équilibre, renforce la force physique et encourage le développement musculaire et la proprioception.

Comment choisir un bon rebondeur

Tous les rebondeurs ne sont pas créés égaux. Étant donné que de nombreuses blessures peuvent survenir sur un trampoline, il est important de ne pas emprunter un itinéraire moins coûteux. Les trampolines moins chers peuvent se casser ou mal fonctionner, causant des blessures. Ils peuvent également manquer du soutien nécessaire pour être efficaces.

Mon trampoline préféré est le Bellicon. Ce que J’aime le plus chez Bellicon, c’est qu’il est fabriqué avec des cordons élastiques de haute qualité au lieu de ressorts métalliques. Cela permet un rebond plus doux et plus silencieux qui vous permet de sauter plus haut (donc, en maximisant les avantages pour la santé).

Le Bellicon est disponible en trois tailles différentes allant d’un diamètre de 39 à 49 pouces. J’ai le modèle de 44 pouces, et je ne recommanderais probablement pas d’aller plus petit. En fait, je pense que le plus grand, le mieux (il n’y a pas beaucoup de place pour l’erreur). Vous pouvez également choisir parmi une variété de couleurs, vous pouvez choisir la couleur qui entoure le terrain de saut, ainsi que la couleur des cordons élastiques. J’ai choisi une bordure bleue et des cordons élastiques noirs.

Vous pouvez également choisir la force de l’élastique, en fonction de votre poids et du type d’exercice que vous prévoyez de faire le plus. Je suis 5 ‘ 8 ‘et pèse environ 150 livres, donc j’ai obtenu la force étiquetée comme” forte.’

Une autre chose cool à propos de ce rebondeur est que vous pouvez choisir des jambes repliables pour un rangement facile. Ils prennent aussi peu que 10 Secondes Pour pop retour en place lorsque vous voulez utiliser le trampoline, et un autre 10 Secondes Pour pop et plier une fois que vous avez terminé de l’utiliser.

Trois Exercices De Rebondissement

Il y a trois exercices de rebondissement de base que vous pouvez essayer une fois que vous obtenez votre rebondeur. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau fraîche avant et après. Cela facilitera un meilleur drainage lymphatique.

Le Rebond De La Santé: rebondir doucement de haut en bas sur un rebondeur sans avoir vos pieds quitter le tapis. C’est le plus faible impact, et très efficace pour déplacer votre système lymphatique. La plupart des gens peuvent le faire facilement pendant une heure ou plus, même en regardant la télévision!

Le Rebond De Force: cela nécessite de sauter aussi haut que vous le pouvez. Il renforce les muscles primaires et stabilisateurs dans tout votre corps, tout en améliorant votre équilibre et en pompant votre système lymphatique. C’est ce que vous souhaitez éventuellement de travailler jusqu’à.

Le Aérobie Rebondir: si vous voulez aller plus extrême, vous pouvez effectuer des sauts, des rebondissements, courir en place, rebondir sur une jambe à la fois, danser et tout ce que vous pouvez penser.

Bellicon offre maintenant une plate-forme d’entraînement à domicile en ligne, que je suggère certainement d’essayer! C’est la première et la seule plate-forme liée au rebondissement sur le web. Leurs séances d’entraînement sont amusantes, revigorantes, et vont certainement obtenir votre cœur de pompage!

Avertissement: Tous les points de vue et opinions sont les miennes. Cet examen de produit particulier n’a pas été parrainé ou payé en aucune façon par le fabricant. Toutefois, le fabricant m’a donné le produit aux fins d’essai et d’examen.

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Rebondir sur un mini trampoline est l’un des moyens les plus efficaces et les plus puissants de rincer la lymphe, tout en stimulant le système immunitaire et en se défendant contre le cancer et d’autres affections.

Pensez au syst & # 232;me lymphatique comme faisant partie de votre syst & #232;me immunitaire. Le syst & # 232;me lymphatique est composé& # 233; de vos amygdales, du thymus, de la moelle osseuse, de la rate, du liquide lymphatique, des vaisseaux et des ganglions lymphatiques. Le thymus et la moelle osseuse produisent des globules blancs appel & # 233;s lymphocytes, qui sont transportés dans tout le syst & #232;me lymphatique afin qu’ils puissent attaquer les envahisseurs et les cellules infectentées (1).

Le liquide lymphatique transporte les déchets m étaboliques, les toxines et les cellules mortes loin des tissus sains pour êtreélimin & # 233;s par divers moyens (comme le mucus, l’urine, la sueur, etc.). Les ganglions lymphatiques filtrent le liquide lymphatique, et ils capturent des virus, des bactéries, des microbes ou des toxines afin que les lymphocytes puissent les traiter et nous emp & #234;cher de tomber malades. Ganglions lymphatiques se trouvent dans le cou, l’aisselles et autour de votre poitrine et de l’abdomen.

Un Monde Toxique

Notre plan & # 232;te est devenu de plus en plus toxique au fil des ans. Pesticides, herbicides, fongicides, produits chimiques industriels, nettoyants ménagers, parfums – la liste continue. Comme notre plan & # 232;te devient encombré de dé bris, notre corps aussi.

Comme nous sommes bombardés par les toxines environnementales et les toxines dans nos aliments, nous devons prendre note et comprendre l’importance de la raison pour laquelle la Déintoxication est un processus si critique dans notre corps.

Si la Désintoxication est entravée, il en r ésulte une accumulation de toxines qui conduit finalementà l’acidit é età la tox & # 233;mie (2). Ces sont les causes profondes de presque toutes les maladies.

Parce que le système lymphatique n’a pas de pompe (contrairement & #224; notre syst & #232;me cardio), nous avons littéralement besoin de déplacer afin de permettre & # 224; notre syst & #232;me lymphatique fonctionne correctement. Les contractions musculaires sont le seul moyen d’encourager le flux lymphatique. Un syst & # 232;me lymphatique qui couleur sain signifie un meilleur moment tout autour de votre corps aura àla dé sintoxication.

Le Meilleur Exercice Pour Votre Lymphe

Rebondir sur un mini-trampoline est l’un des meilleurs moyens de favoriser la circulation lymphatique. Rebondir litt éralement force le liquide lymphatique à commencer & #224; bouger.

Le rebond crée une r & # 233;sistance accumul & # 224; la Force G (charge gravitationnelle), qui ouvre les valves lymphatiques, encourageant le flux lymphatique. Le changement d’attraction gravitationnelle se produit au moment o & #249; vous atteindrez sur le trampoline, puis au moment o & #249; vous le quittez, les valves lymphatiques s’ouvrent. L’augmentation de la force G qui se produit lorsque vous atteindrez provoquer une pouss & # 233;e de drainage lymphatique, am & #233;liorant ainsi la circulation et facilitant une dé sintoxication saine (3).

Rebondissement est & # 233;galement très faible impact, et peut ê tre fait pour des intervalles beaucoup plus longs que vous pourriez sur un sol solide sans fatiguer trop rapidement.

Le redressement n’aide pas seulement le syst & # 232;me lymphatique, il estégalement facile sur les articulations, renforce les cellules et améliore le D éveloppement cardio, aideà l’équilibre, renforce la force physique et encourage le D & #233;veloppement musculaire et la proprioception.

Comment choisir un bon rebondeur

Tous les rebondeurs ne sont pas cr & #233;és & # 233;gaux. & # 201; tant donné que de nombreuses blessures peuvent survenir sur un trampoline, il est important de ne pas emprunter un itinéraire moins co& # 251;teux. Les trampolines moins chers peuvent se casser ou mal fonctionner, causant des blessures. Ils peuvent & #233;galement manquer du soutien nécessaire pour être efficaces.

Mon trampoline préfér & # 233; est le Bellicon. Ce que J’aime le plus chez Bellicon, c’est qu’il est fabriqué& # 233; avec des cordonsélastiques de haute qualitéé au lieu de ressorts m & #233;talliques. Cela permet un rebond plus doux et plus silencieux qui vous permet de sauter plus haut (donc, en maximisant les avantages pour la santé).

Le Bellicon est disponible en trois tailles diff& # 233;rentes allant d’un diam & #232;tre de 39 & #224; 49 pouces. J’ai le mod & # 232;le de 44 pouces, et je ne recommande probablement pas d’aller plus petit. En fait, je pense que le plus grand, le mieux (il n’y a pas beaucoup de place pour l’erreur). Vous pouvezéchoisir entre une variétéét é de couleurs, vous pouvez choisir la couleur qui entoure le terrain de saut, ainsi que la couleur des cordons & # 233;lastiques. J’ai choisi une bordure bleue et des cordons & #233;lastiques noirs.

Vous pouvezéchoisir la force de l’élastique, en fonction de votre poids et du type d’exercice que vous pr & # 233;voyez de faire le plus. Je suis 5 ‘ 8 ‘et p & # 232;se environ 150 livres, donc j’ai obtenu la force étiquet & #233;e comme’ forte.’

Une autre chose cool & # 224; propos de ce rebondeur est que vous pouvez choisir des jambes repliables pour un rangement facile. Ils prennent aussi peu que 10 Secondes Pour pop retour en place lorsque vous voulez utiliser le trampoline, et un autre 10 Secondes Pour pop et pince une fois que vous avez terminé& # 233; de l’utiliser.

Trois Exercices De Redressement

Il y a trois exercices de rebondissement de base que vous pouvez essayer une fois que vous obtenez votre rebondeur. N’oubliez pas de boire beaucoup d’eau fra & # 238;che avant et apr& # 232; S. Cela facilitera un meilleur drainage lymphatique.

Le Rebond De La Sant & # 233;: rebondir doucement de haut en bas sur un rebondeur sans avoir vos pieds quitter le tapis. C’est le plus faible impact, et tr & # 232;s efficace pour déplacer votre syst & #232;me lymphatique. La plupart des gens peuvent le faire facilement pendant une heure ou plus, m & # 234;me en regardant la tél & #233;vision!

Le Rebond De Force: cela n& # 233; cessite de sauter aussi haut que vous le pouvez. Il renforce les muscles primaires et stabilisateurs dans tout votre corps, tout en am & # 233;liorant votreéquilibre et en pompant votre syst & #232;me lymphatique. C’est ce que vous souhaitez & # 233;éventuellement de travailler jusqu’à’ & #224;.

Le a & # 233;robie Rebondir: si vous voulez aller plus extr & # 234;me, vous pouvez effectuer des sauts, des rebondissements, courir en place, rebondir sur une jambe à la fois, danser et tout ce que vous pouvez penser.

Bellicon offre maintenant une plate – forme d’entrée& # 238; nement & #224; domicile en ligne, que je suggè re certainement d’essayer! C’est la premi & # 232;re et la seule plate-forme li & #233; e au rebondissement sur le web. Leurs S & # 233;ances d’entra& # 238;nement sont amusantes, revigorantes, et vont certainement obtenir votre cœur de pompage!

Avertissement: Tous les points de vue et opinions sont les miennes. Cet examen de produit particulier n’a pas & #233;té parrain& # 233; ou payé en aucune fa& # 231;on par le fabricant. Toutefois, le fabricant m’a donnéé le produit aux fins d’essai et d’examen.